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キックボード旅人の日常

キックボード旅人による、旅の話とか日常のこと。

スイミン不足

日常

最近どうも寝付きが悪い。
先々週あたりにそのような日記を書いていたが、原因がわかった。

カフェインである。
まずタイミング的に、無料のマックカフェをもらっていた週からなのだ。
コーヒー飲んだら眠れなくなる、という自分の体質をわかっているはずなのに、ついつい「無料」という言葉に引きずられて忘れてしまっていた。

寝付きが悪いので、翌日は昼から眠くなる。
昼にコーヒーを飲むとすぐ覚醒はするが、夜に眠れなくなる。
という、実にわかりやすいスパイラルに陥っていたのだ。
それに気づくのに、2週間もかかるなんて・・・

あと仕事が比較的落ち着いているのも、眠くなる一因。
やはり朝一番や昼過ぎは、どうしても眠気覚ましが必要となる。

ということで、とりあえず今は自分の体を実験している。
「午前中のコーヒーは睡眠に響かない」ということがわかったので、午前中は何とか克服できるようになった。

問題は午後だ。
午後イチバンに、コップ半分の量でも飲んだらアウトらしい。
それならいっそ、カフェインに頼らず何か対処できるものがあればいいのだが。