最近どうも寝付きが悪い。
先々週あたりにそのような日記を書いていたが、原因がわかった。
カフェインである。
まずタイミング的に、無料のマックカフェをもらっていた週からなのだ。
コーヒー飲んだら眠れなくなる、という自分の体質をわかっているはずなのに、ついつい「無料」という言葉に引きずられて忘れてしまっていた。
寝付きが悪いので、翌日は昼から眠くなる。
昼にコーヒーを飲むとすぐ覚醒はするが、夜に眠れなくなる。
という、実にわかりやすいスパイラルに陥っていたのだ。
それに気づくのに、2週間もかかるなんて・・・
あと仕事が比較的落ち着いているのも、眠くなる一因。
やはり朝一番や昼過ぎは、どうしても眠気覚ましが必要となる。
ということで、とりあえず今は自分の体を実験している。
「午前中のコーヒーは睡眠に響かない」ということがわかったので、午前中は何とか克服できるようになった。
問題は午後だ。
午後イチバンに、コップ半分の量でも飲んだらアウトらしい。
それならいっそ、カフェインに頼らず何か対処できるものがあればいいのだが。
